یوازې د ګمارلو لخوا

"زما د فیو ایوو جیل پیډي او مانی څخه مننه! زه پوهیدم چې ستاسو ځای به پخوانۍ وي ، ډیر خوندي احساس شوی. نن ورځ تاسو ولیدل خوشحاله یم!" کولین ایم. ، د 2 جولای ، ټورنټو ، آن

د ټورنټو روغتیا لارښوونو سره سم په ځای کې د COVID19 مخنیوي سخت تمرین
تاسو خوندي کړئ ، ما خوندي کړئ. یو لوی مجازي غلاف :)

مهرباني وکړئ ستاسو د لیدو لپاره وخت ته راشئ. د خوندي فاصلې او حفظ الصحې پروتوکولونو لپاره نه مخکې ، نه ناوخته. که تاسو ژر یاست ، نو تاسو به یوازې هغه وخت داخل شئ کله چې کلینیک پاک شو.

مهرباني وکړئ ، هیڅ خواړه یا څښاک ته اجازه نشته.

مهرباني وکړئ میلمه له ځانه سره مه راوړئ. مهرباني وکړئ ، اضافي کڅوړې ، یا نور توکي نه

تاسو باید د خپلې لیدنې پرمهال ماسک واغوندئ. مهرباني وکړئ خپل ماسک راوړئ ځکه چې PPE په لنډ ډول چمتو کیږي.

که تاسو ناروغ یاست یا په هیڅ ډول روغ نه یاست ، مهرباني وکړئ خپله ټاکنه لغوه کړئ ، پرته له جزا څخه.

که تاسو په تیرو 14 ورځو کې د هیواد څخه بهر سفر کړی وي ، نو مهرباني وکړئ وروسته له هغه چې د قرنطین کیدو څخه وروسته او د ښه روغتیا لپاره مو پاک کړل شي خپل لیدنه ونیسئ.

د ټورنټو روغتیا لپاره د انتظار ساحه نشته. یوځل چې ستاسو د ملاقات پای پای ته ورسیږي تاسو به د تادیاتو وروسته پریښودو ته اړتیا ولرئ.

تاسو به اړتیا ولرئ د ټریس کولو په حالت کې د لنډ COVID پوښتنلیک ته ځواب ورکړئ. ستاسو تودوخه به د ګلابي ایوینیو ته د ننوتلو دمخه ونیول شي.

پدې وخت کې هیڅ فزیک یا مایکروکورنټ شتون نلري.

فشار او د ژوند کولو تغیر کولی شي پوټکي په مختلف طریقو سره عکس العمل رامینځته کړي. ستاسو د پوټکي سره ستونزې لري؟ د پوټکي پاملرنې غوره کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ؟ زما سره د آنلاین پوټکي مشوره وکړئ ، سوزي کنینګهم. مهرباني وکړئ د خپلې اندیښنې شرحې سره د پوټکي نږدې عکس ولېږئ. زه به بیا تاسو ته د مشاهدو او وړاندیزونو سره بیرته راشم.

ستاسو سره د مرستې لپاره 33 کلنې تجربې! دلته زور ورکړی پیل کول.

اغلې وان بی تران
د پوستکی پاکه پوټکی پاملرنه
vantran@pinkave.ca
د دې لپاره توزیع کونکي:
ویتنام ، تایلینډ ، سینګاپور ، هانګ کانګ ، آسټرالیا